Ленивая улитка: сытная и лёгкая — 6 сентября 2026 г. в 16:10:30.440
Ленивая улитка: сытная и лёгкая Вкусно, ароматно и с минимальными калориями. Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от сытных блюд. 🛒 Ингредиенты: - лаваш — 2 шт - творог 5% — 350 г - сыр лёгкий 20% — 100 г - ветчина индейки — 70 г - яйца — 2 шт - кунжут — 5 г - соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог с яйцами, солью и перцем до однородности. 2. Выложите начинку на один лист лаваша, оставив края свободными. 3. Сверху распределите нарезанную ветчину и натёртый сыр. 4. Скрутите тугую «улитку» и нарежьте на порционные куски. 5. Выложите на второй лист лаваша, посыпьте кунжутом и накройте. 6. Готовьте на пару или в духовке до готовности (10–15 минут). 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 130.6 ккал Белки: 11.5 г Жиры: 3 г Углеводы: 14.1 г 💡 Совет: Для более сочной начинки можно добавить немного измельчённой зелени в творожную смесь.