ПП-булочки: сытно и без сахара
ПП-булочки: сытно и без сахара Нежный вкус с курицей и сыром, лёгкий белковый завтрак. 🛒 Ингредиенты: - творог — 180 г - яйца — 2 шт - рисовая мука — 30 г (2-3 ст. л.) - лёгкий сыр — 70 г - куриное филе отварное — 70 г - соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог с яйцами до однородной массы. 2. Добавьте рисовую муку, соль и специи. 3. Введите нарезанный сыр и куриное филе. 4. Выложите тесто в формочки или на противень. 5. Запекайте при 180°C около 20 минут. 📊 БЖУ (на порцию): Калории: 199.8 ккал Белки: 18.6 г Жиры: 12.9 г Углеводы: 1.7 г Вес порции: 297 г 💡 Совет: Для более плотной текстуры добавьте ещё ложку муки.
383 просмотров