Постный пирог с курицей и овощами
Постный пирог с курицей и овощами Лёгкий, сочный и полезный десерт для тех, кто следит за фигурой. 🛒 Ингредиенты: - Яйца — 2 шт - Молоко — 50 мл - Рисовая мука — 80 г - Разрыхлитель — 1 ч. л. - Соль, специи — по вкусу - Болгарский перец — 70 г - Помидор — 70 г - Зелень — по вкусу - Куриное филе — 70 г - Лёгкий сыр — 20 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйца, молоко, рисовую муку, разрыхлитель, соль и специи до однородности. 2. Нарежьте курицу, перец, помидоры и зелень мелкими кубиками. 3. Выложите половину теста в смазанную форму. 4. Распределите начинку и посыпьте сыром. 5. Залейте оставшимся тестом и выпекайте при 180°C около 30 минут. 📊 БЖУ (на 100 г): 160 ккал | Белки: 10 г | Жиры: 5 г | Углеводы: 17 г 💡 Совет: используйте нежирное молоко для снижения калорийности.