Гречка с курицей в духовке — 5 сентября 2026 г. в 12:15:20.371
Гречка с курицей в духовке Нежная, ароматная и полезная трапеза, готовящаяся без вашего участия. 🛒 Ингредиенты: гречка — 200 г вода — 400 мл куриное филе — 450 г лёгкий сыр — 50 г соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Замочите гречку в воде на 15 минут. 2. Нарежьте куриное филе кусочками и смешайте с гречкой. 3. Выложите смесь в форму для запекания. 4. Посолите и посыпьте тёртым сыром. 5. Запекайте при 180°C в течение 35–40 минут. 📊 БЖУ (на порцию): Вес порции: ~300 г (2 порции из всего объёма) Калории: ~213 ккал Белки: ~17.4 г Жиры: ~3.6 г Углеводы: ~30.3 г *Расчёт примерный, основан на исходных данных на 100 г.* 💡 Совет: Добавьте немного чеснока или специй к курице перед запеканием для усиления вкуса.
234 просмотров