ПК

ПП Кулинарные рецепты и блюда для похудения

Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Лаваш с яйцом и сыром за 5 минут

Лаваш с яйцом и сыром за 5 минут Быстрый и сытный завтрак с нежной текстурой и хрустящими краями. Источник белка для энергии на весь день. 🛒 Ингредиенты: - лаваш — 100 г - яйцо — 3 шт - молоко — 100 мл - помидор — 1 шт - сыр — 30 г - соль и зелень — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйца с молоком, солью и нарезанной зеленью. 2. Вылейте яичную смесь на лаваш и распределите равномерно. 3. Сверху выложите нарезанный помидор и натертый сыр. 4. Сверните лаваш в плотный рулет. 5. Обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой корочки. 📊 БЖУ (на порцию 263 г): Калории: 305 ккал Белки: 16.8 г Жиры: 16.3 г Углеводы: 20 г 💡 Совет: Для более хрустящей корочки используйте сковороду с толстым дном и минимальное количество масла.