Лёгкая белковая лепёшка с индейкой — 11 сентября 2026 г. в 07:10:13.413
Лёгкая белковая лепёшка с индейкой Полезный и сытный вариант для обеда или перекуса. Источник белка и клетчатки. 🛒 Ингредиенты: творог зернёный до 5% — 200 г яйцо — 2 шт соль, прованские травы — по вкусу творожный сыр — 15 г сыровяленая индейка — 40 г авокадо — 15 г помидор — 1 шт листья салата — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, яйца, соль и травы, выложите на противень. 2. Выпекайте основу 30 минут при 180°C. 3. Нарежьте индейку, авокадо и помидор. 4. Смажьте тёплую лепёшку творожным сыром. 5. Выложите начинку на основу. 6. Сложите лепёшку пополам или подавайте открытой. 📊 БЖУ (на всю лепёшку, вес ~350 г): 510 ккал, Б 50 г, Ж 30 г, У 10 г. 💡 Совет: используйте готовые зернёные твороги для экономии времени.
488 просмотров