Пусть среда станет точкой обновления: больше энергии, смелее решения и полное доверие к...
Пусть среда станет точкой обновления: больше энергии, смелее решения и полное доверие к своим возможностям ✨ 🔥 9 рецептов, которые вам вчера понравились больше всего Собрала для вас лидеров вчерашнего дня - вдруг что-то вкусное прошло мимо 👇 🥇 3 ПП-завтрака до 300 ккал - быстро, сытно и без повторов В подборке - горячий тост с яйцом и сыром, нежный творожный крем и быстрая гречневая каша ☀️👉 Рецепты: https://vk.ru/wall-218072237_27039 🥈 Пшённая каша с тыквой и творогом - сытно до обеда Мягкая пшённая каша с нежной тыквой, молочной сладостью, творогом и лёгкой коричной ноткой 🎃👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_27028 🥉 Густой ягодный смузи-боул - без сахара за 7 минут Густая творожно-йогуртовая основа с ягодами, бананом, овсяными хлопьями и семенами льна - прохладный и кремовый завтрак 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_27037 🥇 Маковый торт с чизкейком и вишнёвым конфи Воздушный маковый бисквит, мягкий чизкейк, нежный крем и яркая вишнёвая прослойка с лёгкой кислинкой 🍒👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58639 🥈 Пирожное «Птичье молоко» Нежное творожное суфле с ванильным ароматом и гладкой прохладной текстурой - лёгкий десерт без выпечки 🍮👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58645 🥉 Салат с курицей, овощами, сыром и чесночными сухариками Тёплая курица, свежие помидоры и огурцы, нежный сыр и румяные чесночные сухарики с приятным хрустом 🥗👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58643 🥇 ПП-меню на 1240 ккал - привычные блюда В меню - пшённая каша с тыквой и творогом, котлеты из индейки с картофельным пюре и салатом, треска с овощами и йогуртовым соусом 🍽️👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51068 🥈 ПП-меню на 1230 ккал - ленивые вареники, плов и белковый ужин В меню - ленивые вареники из творога, плов с индейкой и творожная запеканка с зеленью 🥗👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51066 🥉 ПП-меню на 1310 ккал - домашний рацион В меню - овсяно-творожная запеканка с бананом, гуляш из говядины с гречкой и фаршированные перцы с курицей и рисом 🌿👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51067 ❤️ Сохраняйте понравившиеся рецепты и меню. ━━━━━━━━━━ 🔥 Лучшие рецепты за последние три дня Собрала новые популярные варианты, которых ещё не было в предыдущих подборках 👇 🍳 ЗАВТРАКИ 🥇 Кокосовые ленивые вареники Творожные вареники с кокосовой мукой и лёгкой кокосовой ноткой. Для подачи можно добавить йогурт, клубнику, кокосовые хлопья и семена чиа 🥥👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58649 🥈 Домашняя гранола с йогуртом и яблоком - хрустящий завтрак за 15 минут Хрустящие овсяные хлопья, орехи и семечки, запечённое яблоко и густой греческий йогурт с лёгкой медовой сладостью 🍎👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_27032 🥉 Молочная киноа с семенами и яблоком - без овсянки Тёплая киноа на молоке с яблоком, тыквенными семечками, йогуртом и ароматом корицы 🥣👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_27041 🍲 ОБЕДЫ 🥇 9 лучших ПП-обедов - всё легко, вкусно и очень по-домашнему В подборке - индейка с кускусом и овощами, куриное филе с гречкой и свёклой, запечённое бедро индейки с картофельным пюре, куриные митболы с пюре, куриная отбивная с макаронами, лосось с капустным салатом и авокадо, куриное филе сувид с гречкой, куриные крылышки с пюре и малосольными огурцами, котлеты из говядины с макаронами и овощным салатом 🍽️👉 Рецепты: https://vk.ru/wall-185585652_58637 🥈 Низкокалорийный ПП ОБЕД - Щавелевый суп с яйцом и сметаной Лёгкий суп на курином бульоне с картофелем, щавелем и яйцом, который подаётся со сметаной и зелёным луком 🥣👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58651 🍽️ УЖИНЫ 🥇 Пирог с шампиньонами Мягкая яичная основа, ароматная грибная начинка с луком и расплавленный сыр сверху 🍄👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58647 🥈 Куриное филе с яйцом и овощным салатом Сочное куриное филе, яйцо, хрустящий огурец, помидор, лук и лёгкая заправка с соевым соусом 🥗👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58641