🍏 ПП ДЕСЕРТ — Диетическая шарлотка с овсяной мукой
🍏 ПП ДЕСЕРТ — Диетическая шарлотка с овсяной мукой Нежная, мягкая шарлотка с яблоками — спокойный, комфортный десерт, который приятно есть и тёплым, и полностью остывшим. КБЖУ блюда: ~2170 / 130 / 30 / 90 КБЖУ на 100 г: 217 / 13 / 3 / 9 Выход: ~1000 г Ингредиенты: ▪ Овсяная мука — 120 г ▪ Яичный белок — 60 г ▪ Яйцо куриное — 50 г ▪ Сухой сахарозаменитель — 15 г ▪ Кефир 1% — 200 г ▪ Разрыхлитель — 5 г ▪ Яблоки — 900 г ▪ Корицa — 1 г (по желанию) Приготовление (35–40 минут): 1⃣ Смешайте овсяную муку, яйцо, белки и сахарозаменитель. Постепенно влейте кефир и размешайте до консистенции блинного теста. Дайте постоять 5 минут. 2⃣ Добавьте разрыхлитель и корицу. Ещё раз перемешайте. 3⃣ Яблоки нарежьте тонкими дольками. 4⃣ Подготовьте круглую разъёмную форму диаметром 20 см, выстелите дно силиконизированным пергаментом. Выложите часть яблок на дно, залейте тестом, сверху разложите оставшиеся яблоки. 5⃣ Запекайте при 180°C около 30 минут, до лёгкого румянца. Дайте остыть в форме. Получается мягкая, ароматная шарлотка с яблочным вкусом — легкий десерт, который хорошо подходит для спокойного сладкого перекуса. ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3b5317ed5efedb0ff0ff 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e398c13bda1073709be8a 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3853190b38c1f90821e6 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a81ebf26ee597b9a60d6297 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a9145a51efd16b1780d6e55