Ужин — 8 июня 2026 г. в 17:23:27.983
Ужин 🍲 Белковая запеканка из кабачка с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 90/10/3/7 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Кабачок - 500 г ❤️ Куриное филе - 150 г ❤️ Яйца - 3 шт ❤️ Легкий сыр - 100 г ❤️ Обезжиренное молоко - 100 мл ❤️ Рисовая мука - 70 г (3 ст.л.) ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок нарезать небольшими кубиками. ❤️Куриное филе нарезать кубиками. ❤️Сыр натереть на терке. ❤️В миске смешать кабачок, филе, сыр, яйца, молоко и муку. ❤️Посолить по вкусу. ❤️Тщательно перемешать все ингредиенты. ❤️Выложить массу в форму и выпекать 25 минут при 190-200°C. Идеальное решение, когда нужно приготовить вкусный и полезный ужин из минимума продуктов ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX