Завтрак — 9 июня 2026 г. в 04:19:26.618
Завтрак Высокобелковый завтрак с тунцом 🥪 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 162/13/6/12 ⏱️ Время приготовления: 10–15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Булочка для бургера — 1 шт. ❤️Яйца (С2) — 2 шт. ❤️Сыр 30% — 20 г ❤️Тунец в собственном соку — 50 г ❤️Красный лук — по вкусу ❤️Масло — 2 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Яйца взбейте с щепоткой соли. Разогрейте сковороду и слегка смажьте её маслом. ❤️Вылейте яичную массу на сковороду, затем выложите на неё половинки булочки, чтобы они пропитались. ❤️Когда яйцо схватится, переверните. На булочку выложите тунец, сыр и немного нарезанного красного лука. ❤️Сложите булочку пополам и обжарьте с двух сторон по 1–2 минуты до золотистой корочки. Всё готово! Такой завтрак не только невероятно вкусный, но и поможет вам оставаться сытым до обеда. Попробуйте сами! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX