Завтрак — 29 июня 2026 г. в 04:19:18.665
Завтрак Белковый завтрак с кускусом и ягодами 🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12.3/3.4/15.2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Скир/йогурт без добавок (не обезжиренный) - 200 г ❤️ Кускус - 40 г ❤️ Горячая вода - 80-90 мл ❤️ Семена чиа - 1.5 ч.л. ❤️ Адыгейский сыр - 35 г ❤️ Ягоды (свежие) - 150-180 г ❤️ Мёд - 1.5 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Залейте кускус горячей водой, накройте крышкой и дайте настояться 5-7 минут. ❤️Смешайте йогурт с семенами чиа и 0.5 ч.л. мёда. ❤️Ягоды промойте и нарежьте (если это клубника). ❤️Адыгейский сыр нарежьте кубиками. ❤️Смешайте тёплый кускус с 1 ч.л. мёда. ❤️Выложите слоями: кускус, адыгейский сыр, йогуртовую смесь, оставшийся кускус и ягоды. Сочное сочетание нежного адыгейского сыра, кремообразного йогурта с семенами чиа и свежих ягод. Кускус добавляет приятную текстуру и сытность ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX