Ужин — 28 июня 2026 г. в 15:22:21.459
Ужин 🍲 Куриные котлеты с овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/18.5/5.2/3.8 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Фарш куриный - 400 г ❤️ Брокколи - 100 г (замороженные или свежие) ❤️ Морковь - 80 г (1 шт) ❤️ Лук репчатый - 1/2 шт ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Чеснок сушеный - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Если используете замороженную брокколи, разморозьте её и мелко нарежьте. ❤️Морковь натрите на тёрке или мелко нарежьте. ❤️Лук мелко нарежьте. ❤️В миске смешайте куриный фарш с подготовленными овощами. ❤️Добавьте соль и сушеный чеснок, тщательно перемешайте. ❤️Сформируйте котлеты и выложите их на противень. ❤️Запекайте при температуре 180°C 15-20 минут до готовности. Сочные, нежные котлеты с лёгкой овощной ноткой. Брокколи придаёт особую текстуру и аромат, а чеснок - пикантность ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX