ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 21 июля 2026 г.
Ужин
Ужин 🍗 Курица в манговом соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриное филе - 700 г ❤️ Спелое манго - 1 шт ❤️ Кокосовое молоко - 100 мл ❤️ Соевый соус - 35 мл ❤️ Мука - для панировки ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Копченая паприка - по вкусу ❤️ Чили - по вкусу ❤️ Лимонный сок - по вкусу ❤️ Кинза - для подачи 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте куриное филе тонкими кусочками ❤️Посолите, поперчите, добавьте копченую паприку ❤️Обваляйте каждый кусочек в муке ❤️Обжарьте на сильном огне до золотистой корочки ❤️В блендере смешайте манго, кокосовое молоко, чили, соевый соус и лимонный сок ❤️Взбейте до однородности ❤️Добавьте соус к курице, тушите под крышкой 15 минут на медленном огне Блюдо получается невероятно сочным и ароматным! Кинза добавляет свежую нотку и завершает вкусовую композицию ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX