ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 4 августа 2026 г.
Ужин — 4 августа 2026 г. в 15:19:13.486
Ужин 🍽 Ужин в тортилье - идеально чтобы добрать белок! ⚖️ КБЖУ на одну порцию: 385/38/14/26 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Тортилья - 1 шт (диаметр 20 см) ❤️Куриный фарш - 70 г ❤️Помидор - 30 г ❤️Сыр - 40 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Греческий йогурт - 20 г ❤️Чеснок, соль, специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогрейте духовку до 180°C ❤️На тортилью выложите фарш, посолите ❤️Сверху добавьте нарезанный помидор и 20 г сыра ❤️Сверните в рулет и разрежьте на порции ❤️Выложите в форму ❤️Смешайте яйцо с оставшимся сыром и специями - это заливка ❤️Полейте рулетики заливкой ❤️Выпекайте 25-30 минут Мягкая тортилья, сочная начинка и тягучий сыр создают неповторимый вкус. Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX