ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 28 августа 2026 г.
Ужин — 28 августа 2026 г. в 17:19:15.076
Ужин Гречка с томленой говядиной и шпинатом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 146/7/7.8/11 ⏱️ Время приготовления: 30-35 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Томленая говядина - 1 банка (338 г) ❤️Гречневая крупа - 200 г ❤️Лук - 60 г ❤️Шпинат - 100 г ❤️Помидоры черри - 80 г ❤️Сливки 15% - 200 мл ❤️Вода - 300 мл ❤️Сыр легкий 35% - 40 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Нагрейте сковороду с каплей масла, обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета. ❤️Добавьте шпинат и нарезанные помидоры черри к луку. Перемешайте и готовьте 2-3 минуты. ❤️Добавьте томленую говядину . Перемешайте, чтобы равномерно распределить. ❤️Промойте гречневую крупу и добавьте её в сковороду. ❤️Влейте сливки и добавьте воду. Посолите и поперчите по вкусу. ❤️Накройте сковороду крышкой и готовьте на медленном огне 25-30 минут, пока гречка не станет мягкой. ❤️Посыпьте готовое блюдо тертым легким сыром. Гречка с томленой говядиной и шпинатом - это сытное и питательное блюдо, которое сочетает в себе богатство вкусов и ароматов ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX