ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 27 сентября 2026 г.
Ужин
Ужин Идеальная курочка в сливочном соусе с вялеными томатами и шпинатом🍅 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180 ккал / б: 16.2 / ж: 8.4 / у: 3.2 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе — 850 г ❤️Соль и специи — по вкусу ❤️Масло для жарки — 1 ст. л. ❤️Шпинат — 1 пучок ❤️Вяленые томаты — 30 г ❤️Чеснок — 2 зубчика ❤️Сливки 10% — 200 мл ❤️Вода — 150 мл 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Куриное филе слегка надрезать, посолить, приправить специями по вкусу и обжарить на масле по 5–6 минут с каждой стороны. 2️⃣Убрать курицу со сковороды. В этой же сковороде обжарить мелко нарезанные вяленые томаты с измельченным чесноком примерно 1 минуту. 3️⃣Добавить шпинат, обжарить еще минуту, затем влить воду и сливки, вернуть курицу и тушить под крышкой еще 7–10 минут. Приятного аппетита! Пусть ароматное и нежное блюдо добавит тепла вашему вечеру ❤️❤️❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX