ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.
Обед
Обед 🥯 Чечевичные блинчики с высоким содержанием железа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/3/28 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Красная чечевица - 100 г ❤️ Вода - 200 мл ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Растительное масло (для смазывания сковороды) 🍽 Способ приготовления: 1. Чечевицу тщательно промыть, залить водой и оставить на ночь для набухания. 2. Слить лишнюю воду, переложить чечевицу в блендер. 3. Добавить яйца и соль. 4. Взбить все ингредиенты до однородной массы. 5. Разогреть сковороду, смазать маслом. 6. Выливать тесто небольшими порциями, формируя блинчики. 7. Выпекать с каждой стороны до появления золотистой корочки (время приготовления немного больше, чем у обычных блинчиков). Богатые витаминами и минералами блинчики из чечевицы станут отличным началом дня. В 100 г чечевицы содержится 100% суточной нормы железа! ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX