ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 17 августа 2026 г.
Ужин
Ужин Полезный бургер🍔 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/13.5/6.5/5.5 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Ингредиенты: Для булочек: ❤️Авокадо - 1/2 крупного или 1 хасс ❤️Творог 5% - 90 г ❤️Мука - 3 ст.л. ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Соль, перец Для котлет: ❤️Куриная грудка - 400 г ❤️Твёрдый сыр - 100 г ❤️Желток - 1 шт ❤️Мука - 2 ст.л. ❤️Соль, перец Для пашот: ❤️Яйца - 3 шт ❤️Оливковое масло 🍽 Способ приготовления: ❤️Для булочек: смешать авокадо, творог, муку, яйцо и специи, взбить блендером ❤️Для котлет: измельчить куриную грудку, добавить тертый сыр, желток, муку и специи ❤️Сформировать булочки и котлетки с помощью формы ❤️Выложить на противень с пергаментом ❤️Смазать котлетки оливковым маслом ❤️Выпекать при 180°C 20-23 минуты ❤️Собрать бургер: булочка с творожным сыром, лист айсберга, помидор, котлета, яйцо пашот Нежнейшая булочка на основе авокадо, сочная куриная котлета и идеально приготовленное яйцо пашот - всё это создает неповторимый вкус! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX