ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.
Ужин
Ужин Рыбный торт🐠 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 183/7.2/12.9/9.3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут (+ 30 минут для стабилизации) 📖 Вам понадобится: ❤️Красная слабосоленая рыба – 100 г ❤️Авокадо – 1 шт ❤️Творожный сыр – 140 г ❤️Рис отварной – 120 г ❤️Зелёный лук ❤️Лимонный сок ❤️Соль, перец, лимонный перец 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите рис. 2️⃣В творожный сыр добавьте измельчённый зелёный лук, перец и сок лимона, перемешайте. 3️⃣В авокадо добавьте лимонный перец и сок лимона, разомните вилкой. 4️⃣В глубокую тарелку, застеленную пищевой плёнкой, выложите первый слой – рыбу. Далее выложите половину творожного сыра, затем слой авокадо, снова творожный сыр и сверху рис. 5️⃣Плотно закройте пищевой плёнкой и оставьте на 30 минут для стабилизации. Приятного аппетита! Этот тот прекрасно подойдет чтобы удивить гостей.😋 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX