ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ужин

Ужин 🦐 Быстрый ужин с креветками и салатом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/16/9/5.2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: Для креветок: ❤️ Креветки очищенные - 300 г ❤️ Сок лимона/лайма - 1 ст.л. ❤️ Черный молотый перец - по вкусу ❤️ Чеснок - по вкусу ❤️ Соус шрирача - 1 ч.л. ❤️ Соевый соус - 2 ст.л. ❤️ Масло авокадо - 1 ст.л. ❤️ Кокосовые сливки/йогурт - 3 ст.л. Для салата: ❤️ Помидоры черри - по вкусу ❤️ Руккола - по вкусу ❤️ Редис - по вкусу ❤️ Адыгейский сыр - 35 г ❤️ Пищевые дрожжи - 1 ст.л. (по желанию) 🍽 Способ приготовления: 1. Приготовить маринад: смешать сок, перец, чеснок, шрирачу, соевый соус, масло и сливки. 2. Залить креветки маринадом, дать настояться 10-15 минут (можно жарить сразу). 3. Обжарить креветки до готовности. 4. Рукколу замочить с содой и солью (по 1 ч.л.). 5. Нарезать черри, редис и сыр на четвертинки. 6. Собрать салат, выложить готовые креветки. 7. Посыпать пищевыми дрожжами. 8. Заправить оливковым маслом и специями. Сочные креветки в пикантном маринаде с освежающим салатом - идеальный вариант для быстрого ужина ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX