ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.
Десерт
Десерт 🍨 Творожно-протеиновый пудинг ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/12/3.5/8.2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Мягкий творог - 125 г ❤️ Протеин (клубничный) - 30 г ❤️ Обезжиренное молоко - 200 мл ❤️ Сахарозаменитель - 1 г (по желанию) ❤️ Желатин - 10 г (1 пакетик) ❤️ Вода тёплая - 10 мл (для желатина) 🍽 Способ приготовления: 1. Желатин развести в 10 мл тёплой воды, дать набухнуть. 2. В отдельной миске смешать творог, протеин и молоко. 3. Добавить сахарозаменитель по вкусу. 4. Растворить желатин на водяной бане или в микроволновке (не кипятить!). 5. Влить желатин в творожную массу, тщательно перемешать. 6. При необходимости взбить блендером до однородности. 7. Разлить по формочкам. 8. Поставить в холодильник минимум на 1 час до застывания. Нежный десерт с высоким содержанием белка, который отлично подойдёт для правильного питания и поддержания формы ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX