✅ Собрала для вас быстрый и простой вариант сбалансированного завтрака (обеда/ужина).
✅ Собрала для вас быстрый и простой вариант сбалансированного завтрака (обеда/ужина). Долгая энергия на 4-5 часов обеспечена👌 Белок: куриные оладьи Углеводы и белок: киноа 4 ст.л. Жиры: льняное масло 1 ст.л., авокадо, смесь семян Клетчатка: болгарский перец, рукола И, да, я могу так и позавтракать) Особенно, если накануне вечером ужин был без углеводов, а днем силовая тренировка. ✔️После такого завтрака перекусывать через час-два-три не нужно. Сладкого - не хочется. Разве что отвлечься от работы на стаканчик воды и 10 минут движения🙂. #что_в_тарелке
191 просмотров