До конца июня возьму в работу 2х человек, которых навсегда избавлю от СРК за 25000, ско... — 17 июня 2026 г. в 12:33:38.447
До конца июня возьму в работу 2х человек, которых навсегда избавлю от СРК за 25000, сколько бы сессий не потребовалось или верну все деньги. Это предложение для вас, если: Живот вздувается непредсказуемо. Вы не знаете, когда эта катастрофа начнется. Вроде вы спокойны, но только стоит прислушаться к ощущениям в кишечнике – и он запускается. Вам трудно находиться среди людей, когда вы набились в кабинет как кильки в бочке или сидите на душном собрании. Людей вокруг так много, что хочется выбежать, но это сделать нельзя. Не принято. А еще вдруг подумают, что вы какая-то безответственная, или еще того хуже – что вы побежали в туалет. Вы боитесь, что не сдержитесь, и начинается паника из-за вздутия. А если в кабинете тихо – это еще хуже. Вы прямо чувствуете, что живот проявляет себя, и становится стыдно, неловко. Вы встаете, чтобы пройтись, двигаетесь или шумите, чтобы заглушить возможные звуки. Вы уже пробовали все: вы пьете успокоительные, стараетесь дышать, расслабиться, не думать о животе. Отвлекаться или считать предметы вокруг. Но это не работает. И вы хотели бы не думать об этом и ощущать себя как дома – спокойно, в безопасности. Но не получается. А еще происходит то, чего вы боитесь. Со временем люди начинают действительно обращать внимание: а почему она избегает собраний или странно себя ведет? Почему выходит постоянно на планерках или занятиях? А может быть вы даже уже слышали, как на работе вас обсуждали? Можно, конечно, перейти на удаленку и запереться дома – но это путь в никуда. Так вы начнете бояться даже простых выходов в магазин, очередей или походов в ПВЗ. Ведь со временем страх расходится на те ситуации, которых вы даже не боялись. Я знаю о чем говорю, потому что именно этот итог мне описывали клиентки с синдромом раздраженного кишечника, которые ушли на удаленку: «я сделала жизнь удобной для себя, но оказалось так, что теперь мне комфортно только дома». Что будет если ничего с этим не делать? Со временем все способы успокоиться перестают помогать. Дыхание работает слабо, отвлекаться уже не получается. Это происходит потому, что психика связывает тревогу и ваши попытки расслабиться и отвлечься. Это работает как условный рефлекс. Спокойное дыхание или попытки отвлечься на что-то сами по себе вызывают тревогу и вздутие, потому что теперь они автоматически связаны у вас в голове. («А если я отвлекаюсь, значит что-то не так, значит я сейчас тревожусь» – и тревога только растет) Попытки сидеть на фудмап-диете или пить таблетки от вздутия тоже как будто не дают результата, когда дело доходит до очередного собрания и совещания – все потому, что дело не неправильной еде, а в голове. А постоянные попытки избегать людей только закрепляют страх (в голове соединяется: "если я этого избегаю, значит это страшно" – и тревога только растет) И решение у этой проблемы существует. Есть способ, который с гарантией избавит вас от психогенного СРК. Вам нужно лишь: А) Забыть все моменты, где вас стыдили, когда вы не сдержались. И над этим посмеялись («фу, засранка»), а у вас возникло ощущение «я какая-то не такая». Или когда вы потеряли контроль (например, упали в обморок), и вы теперь не можете гарантировать, что тело не подведет вас вновь. Б) Перестать пользоваться стратегиями, которые только усугубляют тревогу: - сканировать тело (на что вы обращаете внимание в теле, то и усиливаете) - предсказывать тревожное будущее. Все прогнозы ведут к тому, что происходит именно то, чего вы боялись (вы думаете «мне точно станет плохо» - и вам плохо) - избегать тревожных ситуаций и контролировать работу своего кишечника (чем больше вы вмешиваетесь, тем хуже делаете) Самостоятельно сделать это очень сложно – психика будет сопротивляться, ведь все эти стратегии в моменте будто бы помогают избежать опасности и стыда. Но по факту, в долгосрочной ситуации тревога (и симптомы СРК) никуда не уходят.