Мышление - мощный инструмент борьбы с тревогой.
Мышление - мощный инструмент борьбы с тревогой. Я предлагаю тебе три формата работы. Ты можешь выбрать тот, который соответствует твоему запросу и твоей готовности идти в глубину. Вариант 1. «Точка опоры» - одна стратегическая сессия: разбор твоего механизма + план действий Формат: 1 встреча, 90 минут онлайн. Что ты получишь: · Полный разбор твоего механизма: что именно запускает твою тревогу, выгорание или апатию. · Выявление убеждений, которые держат твоё состояние. • Показываю, как работать с найденным убеждением. · 3-5 конкретных техник под твой случай, которые ты сможешь применять сразу и самостоятельно. · План действий: что менять в мыслях и поведении. Кому подходит: · Ты хочешь понять, что с тобой происходит, и получить готовую стратегию. · Ты не уверен, нужна ли тебе глубокая работа, и хочешь попробовать. · Ты готов получить ясность и первые инструменты. Вариант 2. Мини курс «Стоп тревога и паника», чтобы взять тревогу под контроль. Формат: 5 встреч по 60 минут, 1 раз в неделю. Что ты получишь: · Набор рабочих техник, которые ты сможешь применять в любой момент: при стрессе, панике, страхе, апатии. · Находим и меняем ключевые убеждения, которые мешают тебе жить спокойно. · Первые устойчивые изменения уже через 3–4 недели. Кому подходит: · Ты ищешь практический результат, а не бесконечные разговоры. Вариант 3. Курс «Трансформация», для полной проработки. Формат: 10 встреч по 60 минут, 1 раз в неделю. Что ты получишь: · Глубокую проработку сфер жизни, где тревога и выгорание проявляются: карьера, отношения, самооценка, здоровье. · Работу с глубинными убеждениями, которые формировались годами. · Внедрение новых паттернов мышления и поведения. · Полное сопровождение на всём пути: ты не просто проходишь курс, ты меняешь свою жизнь. Кому подходит: · Ты готов идти в глубину и работать над собой системно. · Ты понимаешь, что твоя тревога или выгорание - это не случайность, а отражение твоих убеждений, и ты хочешь их изменить навсегда. Какой вариант выбрать? Если сомневаешься, я рекомендую начать с «Точки опоры». На ней мы разберём твой случай, и ты поймёшь, какой формат тебе нужен. Пиши в личные сообщения «Выбрать формат», я отвечу на все вопросы и помогу выбрать нужный формат. Ирина Абилева Психолог