Идеальная сотрудница
Идеальная сотрудница Как мы работаем с убеждением. Героиня: Л., 34 года, менеджер. Она пришла с жалобами: «Я просыпаюсь уставшей, еда стала безвкусной, на работе я как робот, заставляю себя делать даже простые вещи». Работала по 10 часов, брала задачи сверх нормы, отвечала на письма в выходные. Она была уверена: «Если я перестану выкладываться на 200%, начальство подумает, что я не справляюсь». Казалось бы, ответ очевиден. Она устала, и нужно вовремя уходить с работы и выделить себе время для отдыха. Но сложность в том, что есть убеждения, которые не дают это сделать. Мы нашли ее убеждение, оно звучало так: «Я должна быть идеальной в работе, иначе меня уволят, и я останусь ни с чем». Это убеждение держало её в напряжении годами. Она работала на пределе, боялась ошибок, не брала отпуск. А когда силы кончились, наступило выгорание. Мы начали с фактов. Оказалось, что зарплату платят не за идеальность, а за выполнение обязанностей. Она считала свою ценность в переработках, но по факту её работа уже была достаточно хорошей. Она сама сделала вывод: «Моя ценность не в том, чтобы быть идеальной, а в том, чтобы справляться с обязанностями. А если я сгорю, я не буду справляться вообще». Через неделю она похвасталась: Она стала раньше уходить домой. Утром стало легче вставать. Стал возвращаться вкус еды и интерес к жизни. Когда меняется убеждение, меняется поведение. Это не случайность. Это закономерный результат работы с мышлением. Ты перестаёшь доказывать, что ты хорошая, и начинаешь просто жить. Если эта история про тебя, я помогу найти твоё убеждение и изменить его. Пиши в личные сообщение Ирина Абилева Психолог