Проверенный способ выйти из кардионевроза!
Проверенный способ выйти из кардионевроза! Кардионевроз не проходит потому, что его пытаются лечить не там. Сердце проверяют, обследуются, пьют таблетки, а проблема остается! Почему? Потому что кардионевроз - это не болезнь сердца, а следствие повышенной тревожности. Вот как он формируется: тревожность → возбуждение нервной системы → адреналин → симптомы в сердце → страх → еще больше тревоги. И круг замыкается. Поэтому главный способ выйти из кардионевроза это снизить общий уровень тревожности, а не «терпеть» симптомы и не убеждать себя, что «сердце здорово». Что именно нужно делать: 1. Перестать работать с сердцем и симптомами. Пока вы пытаетесь контролировать пульс, давление и перебои - вы подпитываете тревогу. 2. Начать снижать бытовую тревожность. Кардионевроз держится не только на страхе за сердце, а на десятках мелких ежедневных тревог: опоздать, не выспаться, плохо себя почувствовать, что-то пойдет не так. 3. Менять восприятие событий. В будущем видеть не 2 сценария (хороший/плохой), а множество вариантов. В произошедшем искать не одну пугающую причину, а совокупность факторов. Когда тревожных событий становится меньше → нервная система успокаивается → симптомы исчезают → страх за сердце уходит сам. Чтобы снизить тревожность и научиться менять восприятие посмотрите мой курс по АВС схеме, он есть в клубе вот ссылка - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc