Рекомендации для ужина — 11 июля 2026 г. в 04:03:00.970
Рекомендации для ужина Капустные котлеты с тушёной индейкой Основное блюдо На 8-10 котлет:. ✔Капуста белокочанная — 200 г. ✔Капуста савойская — 200 г. ✔Капуста цветная — 200 г. ✔Яйца куриные (C0) — 2 шт.. ✔Семечки подсолнечные (для посыпки) — 20 г. ✔Соль, перец — по вкусу. ✔Масло растительное для жарки — 10 г.. Три вида капусты - обычная, савойская, цветная - отварить до полуготовности, измельчить, добавить соль и пару яиц. Жарить на медленном огне.. Перед переворачиванием посыпать семечками (подсолнечными или кунжутом).. КБЖУ на 100 г котлет: 75/4,1/4,8/4,5.. Для индейки:. ✔Филе индейки — 400 г. ✔Лук—1-2 шт.. ✔Соль, специи — по вкусу.. Индейка - филе - тушёная в собственном соку. Тушить в мультиварке (режим «томление») или в духовке при температуре не более 150 °. Примерно час.. КБЖУ индейки (на 100 г) - 85/15,1/0,8/3,0.. Если съесть 150 г индейки и 200 г овощных котлет, вы получите 277,5 ккал, 30,9 г белков, 10,8 г жиров и 13,5 г углеводов.. . Автор рецепта – Юлиана Виноградова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/10/00-14.jpg