Рекомендации для ужина — 27 июля 2026 г. в 04:03:01.404
Рекомендации для ужина Соевая спаржа (фучжу) с курицей Основное блюдо ✔Мясо (у меня - филе куриного бедра) - 300 г. ✔Спаржа соевая сухая - 100 г. ✔Вода - 100 мл (для замачивания спаржи). ✔Дайкон свежий - 100 г. ✔Лук - 1 шт.. ✔Помидор - 2 шт.. ✔Перец сладкий – ½ шт.. ✔Специи для курицы. ✔Соль/соевый соус - по вкусу.. Масло не добавляю, всё готовлю в собственном соку.. Спаржу предварительно я заливаю горячеватой водой, даю настояться столько времени, сколько готовится мясо (у меня - филе куриного бедра).. Мясо нарезать на полоски, присыпать специями, хорошенько втереть их в мякоть и отправить на сухую хорошо разогретую сковороду. Готовим по времени в зависимости от вида мяса.. Тем временем сухую спаржу измельчила и залила горячей водой. Даю постоять, пока мясо подходит.. Поочерёдно к мясу добавить нарезанные лук, дайкон, томаты, перец и специи.. Тушить совсем недолго, минут 5.. Спаржу хорошенечко отжать и добавить к мясу с овощами, и ещё готовить минут 5.. КБЖУ на 100 г - 118/12,1/5,6/4,6.. . Автор рецепта – Галина Сасыкова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/02/00-14.jpg