Рекомендации для ужина — 20 августа 2026 г. в 04:03:01.758
Рекомендации для ужина Гарнир из репы Гарнир ✓ Репа - 1 шт. ✓ Лук репчатый - 0,5 шт. ✓ Брокколи – 70 г ✓ Шпинат - 50 г ✓ Фасоль стручковая - 50 г ✓ Масло растительное - 1 ч. л. Общая масса – 320 г. КБЖУ на 100 г - 41/1,6/1,7/5,1. Приготовление: Репу вымыть, почистить. Подготовить репчатый лук. Остальные овощи (шпинат, фасоль стручковая, брокколи) у меня замороженные. В сотейник добавить капельку любимого растительного масла, затем лук, слегка протомить до мягкости. Добавить репу. Я её нарезала соломкой. Слегка подсолить и держать на огне 3-5 минут. Она очень быстро становится мягкой. Но не передержать, иначе вся её польза сведётся на 0! В дополнение к репе с овощами я приготовила тефтели на основе фарша из говядины, лука и перловки (эта крупа одна из наименее вредных для диабетиков). Автор рецепта – Галина Сасыкова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/11/00-41.jpg