Рекомендации для завтрака
Рекомендации для завтрака Омлет с добавлением нутовой муки и начинкой из рыбы Основное блюдо ✔ Яйца – 2 шт. ✔ Мука нутовая – 30 г ✔ Сыр тёртый – 30 г ✔ Соль – по вкусу. Начинка: ✔ Рыба запеченная – 75 г ✔ Листья салата – 30 г ✔ Петрушка – 10 г. Делаем как обычный омлет, добавляем немного нутовой муки и тёртого сыра. Обжариваем на сковородке. Готовый омлет выкладываем на тарелку. На него – листья салата, ещё у меня была запечённая рыбка и петрушка. Свернуть или сложить пополам. И чашечка кофе с молоком. Это очень вкусно. Нутовый привкус отлично сочетается с рыбой. КБЖУ (всего) – 545/51,7/27/23,4. Автор рецепта – Оксана Коваленко https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/12/00-37.jpg
1 747 просмотров