Рекомендации для завтрака
Рекомендации для завтрака Яичница-фриттата с кабачками Основное блюдо ✔ Кабачок - 250 г ✔ Лук – небольшая головка ✔ 4 яйца ✔ 30 г сыра ✔ Помидор ✔ Масло растительное – 30 г ✔ Соль, чеснок, приправы любимые – по вкусу. Кабачок нарезать тонкими пластинами-слайсами на терке или овощечисткой. Нарезанный лук обжарить на сковороде. Добавить кабачок, обжарить вместе почти до готовности. Яйца взбить, добавить тёртый сыр, чеснок, приправы. Смешать с обжаренными луком и кабачком. Можно не остужать. Сложить все в форму (у меня силиконовая 20 см), сверху выложить помидоры, и в духовку, разогретую до 200 градусов, на 10 минут. КБЖУ на 100 г - 154/9,2/11,6/3,7. Автор рецепта – Tatiana Azovochka https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/06/00-27.jpg