Рекомендации для обеда
Рекомендации для обеда Суп-пюре из гороховой смеси Суп ✔ Гороховая смесь (горох/нут/чечевица) — 120 г (сухой вес) ✔ Вода для варки — 800 мл Добавки для подачи в тарелку): ✔ Мясо отварное (куриная грудка) — 200 г ✔ Зелень свежая (петрушка/укроп) — 20 г ✔ Соль, перец, куркума — по вкусу. Смесь промыть несколько раз, поставить варить на 30-40 минут. Посолить. Когда горох будет готов, взбить в блендере. Получается 2-3 порции супа. Перелить в тарелку. Так как суп на воде, то чтобы добавить белка, добавила немного вареного куриного мяса (может быть любое). Порезать зелень. КБЖУ на 100 г - 99/9,1/1,0/12,9. Автор рецепта – Екатерина П. https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/10/00-10.jpg
707 просмотров