Силовые тренировки. Плюс 9 — 3 мая 2026 г. в 11:08:06.911
Силовые тренировки. Плюс 9 Помощь в борьбе с диабетом 2 типа Регулярные силовые тренировки существенно снижают уровень сахара в крови. Конечно, без регулировки питания не обойтись, но глупо не использовать такой козырь силового тренинга. Для кого-то уровень сахара в крови - просто цифры на бумажке, а для кого-то – карт-бланш для новой жизни. В России 85% населения страдают скрытой формой сахарного диабета. Судя по тому, из чего состоят тележки людей в супермаркетах, эти цифры могут быть очень близки к истине. Сейчас пить чай несколько раз в день, уплетая то варенье, то конфеты, то зефир в шоколаде, то вафли, то пряники, то печенье (эй, остановись 😎), считается нормальным у большинства людей. Но дело не в самом сладком, а в количестве еды в принципе! Мы набираем вес из-за того, что с едой получаем больше энергии, чем тратим. Кто-то переедает за счет жиров, кто-то за счет углеводов, кто-то за счет и того, и другого. Поэтому не ждите, пока жареный русский петух примчится клевать вас в натруженное место. Что делать – вы знаете! 1⃣ силовые тренировки 2⃣ прогулки 3⃣ регулировка питания Да, одной регулировки питания мало. Нужны силовые тренировки, чтобы увеличить количество мышечной ткани в организме, которая позволяет... вот как раз в этой серии статей я и пишу о плюсах именно силовых тренировок для нашего здоровья. Забейте на фитнес-клубы, так как вполне можно заниматься и дома. Тем более плюсов у домашнего тренинга значительно больше, чем у зального. Начать можно и самостоятельно, благо все знают, что такое отжимания и приседания. Ну а если хочется позаниматься с единомышленниками, по длительной программе, да еще и с громадным разнообразием тренировок и всего с одной гирей, то присоединяйтесь: https://rusdudnik.ru/girefon Телеграм