🚰Антитренер снова в деле — 24 июня 2026 г. в 06:35:06.651
🚰Антитренер снова в деле Миф: «Нужно обязательно пить 2 литра воды в день. Не меньше. Иначе — обезвоживание». Правда: норма индивидуальна. Зависит от веса, активности, погоды, потоотделения, даже от того, что вы ели (в супе, компоте и арбузе уже есть вода, а что это неправильная вода - неправда). Организм сам подаёт сигналы — жажда. Если не хочется пить — не надо лить в себя насильно. Лишняя вода не делает вас здоровее, а просто нагружает почки (и добавляет отеки). 👆Реальный ориентир — цвет мочи: светло-соломенный — всё отлично. Тёмный — пора выпить стакан. Да и этот ориентир тоже зависит от того, что вы ели сегодня (вдруг свеклу?). Доверяйте своему телу. Оно умнее интернета. Пейте, когда хочется.
112 просмотров