ТТ

Тонкости тела с Антониной Кравец

Спорт · 3 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ваши ягодицы могут не работать годами. Проверьте себя за 10 секунд

Ваши ягодицы могут не работать годами. Проверьте себя за 10 секунд А вы уверены, что ваши ягодицы вообще работают? Сейчас проверим одну из самых важных мышц для красивой фигуры, здоровой поясницы и лёгкой походки — среднюю ягодичную. Помните, я рассказывала, что ягодицы состоят из нескольких слоёв мышц? Так вот, именно этот слой отвечает не только за форму попы, но и за стабильность таза, осанку и защиту поясницы от перегрузок. ⚠️ Сначала посмотрите видео и выполните тест. Только потом читайте расшифровку результатов. Иначе мозг быстро подстроит движение под «правильный» ответ. Результаты: ✅ Таз приподнялся со стороны поднятой ноги — средняя ягодичная мышца работает хорошо. ⚠️ Таз остался неподвижным — функция уже снижена, но ситуацию ещё легко исправить. ❌ Таз опустился в сторону поднятой ноги — средняя ягодичная мышца не справляется со своей работой. Напишите в комментариях: 👉 какой результат получился у вас? 👉 одинаково ли работают правая и левая ягодицы или есть разница? Если сомневаетесь в результате — выкладывайте своё видео в комментарии. Посмотрим вместе и определим, что происходит на самом деле.