❌ Почему “уши на попе” не уходят от упражнений на ягодицы
❌ Почему “уши на попе” не уходят от упражнений на ягодицы А упражнения с резинками на отведение бедра ( которые я ооочень люблю) — НЕ решение, особенно если вы начинаете с них. Смотрите, “галифе” появляется не просто как запас жира, а в очень конкретной зоне — рядом с тазобедренным суставом. И это место — ключевое. Когда тазобедренный сустав (ТБС) теряет нормальную подвижность (а это почти у всех при сидячем образе жизни): мы много сидим → ягодицы “прирастают” к стулу двигаемся в основном только ходьбой то есть сустав двигается только вперед-назад 👉 В итоге нарушается механика движения таза 👉 И ухудшается локальный лимфооток в этой зоне Жировая ткань в ответ начинает накапливать жидкость именно там, где “застой” — и появляется визуальное “галифе” Когда вы начинаете выполнять упражнения с отведением бедра с эспандером - вы укрепляете мышцы этой зоны, но если движение в ТБС ограничено, то в прилегающих тканях нарушено кровообращение и мышца просто не сможет ответить на нагрузку. А вот сустав сможет - для него это будет чрезмерная нагрузка и поэтому с большой вероятностью он заболит.