МЫСЛИВСЛУХ
МЫСЛИВСЛУХ Думал, что сегодня успею после 2го пункта еще по железу чуть пройтись до начала комплекса, но так и не успел 😂 после 35го отжимания чет замедлился ход))) но я все же добил)) 1. Попытки переднего виса + горизонта. 5 подходов. 2. Отжимания в стойке ТОТАЛ 50. После каждого подхода подъемы в передний вис 3-5 повторов. (Крч делал по 4-5 отжиманий в подходе, старался с акцентом на качество) 3. Подтягивания 10 повторов + отжимания на брусьях 20 повторов. 3 подхода. 10 минут работы. И после комплекс с разделением нагрузки на двоих (сегодня без бега) 1. Лыжник 1км 2. Берпи с выпрыгиванием 80 метров 3. Гребля 1км 4. Фермер с гирями по (+24кг) 200 метров 5. Выпады (+20кг) 100 метров 6. Броски мяча (+3кг) из приседа Если на олимпию не готовишься, нет смысла убивать себя в щи в зале, изнурять жесткими диетами, или наоборот заставлять себя пихать пищу, когда уже не лезет. Уж поверьте, регулярные тренировки с регулярной прогрессией весов при среднестатистическом питании, стабильном отдыхе, ВСЁ РАВНО ДАДУТ КОЛЛОССЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Как минимум, ты когда начинаешь жить как спортик, у тебя меняется мышление: ты уже понимаешь, что сладкое в себя закидывать не будешь (ЭЛЕМЕНТАРНО ПРОСТО ЭТОГО НЕ БУДЕТ ХОТЕТЬСЯ ТАК ЧАСТО. Начинаешь осознавать в голове на сколько такая еда по КБЖУ мусорная БУКВАЛЬНО, а твоё тело - не помойка)) Не захочется загрязнять) У тебя создается образ «правильной» тарелки, ты начинаешь видеть какие изменения в зеркале дают РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, тебе это нравится. Всё. От сюда начинается точка невозврата. Если ты все эти пункты прошел, ты больше никогда не сможешь жить как раньше тюбиком)) Сидеть играть в комп, сосать сахарные газировки, закидываться тоннами сладкого, И САМОЕ ГЛАВНОЕ, тебе больше не захочется быть настолько МАЛОПОДВИЖНЫМ. Силовые нагрузки - бустят тестостерон. Ты становишься более энергичный, резвый, более продуктивный в повседневной жизни. Тебе хочется ЖИТЬ эту жизнь ярко. Это ГОРМОНЫ КОТОРЫЕ НЕ ПЕРЕИГРАТЬ. Это так работает и точка.