ЦЕНА ПРОГРЕССА
ЦЕНА ПРОГРЕССА Давно не было видосов с тренировок) накидываю дальше прогрессии 🤌 Объемно сегодня 😶🌫️ видос чутка подускорим в некоторых местах) 1. Попытки выхода в горизонт с опущенными ногами на паралетсах (+еще на полу) + попытки виса. 10 подходов. 2. 1 негативный вис + 5 подъемов + 5 L подтягиваний из угла. 3. Подъёмы в закрытый горизонт на паралетсах 5 повторов + 10 отжиманий + округление спины в упоре лежа 10 накатов. 4. Повтор 2 и 3 пункта еще 4 круга. 5. Сведение рук в в тренажере 10 повторов (+59кг) + отжимания от пола 15 повторов. 3 подхода. 6. AMRAP 10 минут, вертикальная и горизонтальная тяга по 10 повторов (+52кг). 4 круга. 7. Скручивания на пресс 20 повторов. 2 подхода. Отдых 20 секунд между подходами. Прогресс - это постоянные поражения) Я опираюсь на практику, и на то, что вижу сам. Через что прошел сам. Рассмотрим сейчас контекст спортивных результатов и крутого тела. Предположим, что сейчас мы не в лучшей своей форме (скорее всего это так). Или даже в откровенно ужасной форме. И вот оно! Казалось бы, логичный выхода из этой ситуации - начать круто питаться, круто тренироваться, круто восстанавливаться, да и в целом с магического понедельника крутануться на 180 градусов и делать всё правильно. Но забавный парадокс в том, что МЫ НЕ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ЭТО С ПЕРВОГО РАЗА! Стратегия залетания с двух ног в новую жизнь заведомо обречена на неудачу. Но это часть игры. Часть пути к заданной цели. Мы будем терять силы. Сдаваться. Злиться на себя. И, возможно, всё бросать. Но это нормально. Но это нормально. Нормально, просто потому что абсолютно логично) Как условный скуф может стать суперменом? Если он внутри не такой, и физически он не такой. Даже, если это вроде и не так сложно. Вроде всё понятно. И всем сердцем этого хочет. Но такие правила игры. Ты терпишь неудачу раз за разом. Обстоятельства. Перерывы. Что-то не получается. Но самое главное - не терять фокус и желание. Анализировать. Пробовать вновь и вновь. По 1%. По чуть-чуть. И рано или поздно, ты сможешь поймать свои идеальные условия. Выдать стабильное и эффективное постоянство на длительный срок. Да, хочется всё и сразу. Но правила игры такие. Ты должен проигрывать, что стать сильнее. По вопросам ведения и всего прочего - контакты в закрепе профиля 🤝💪🏻