РАЗРУШЕНИЕ АВТОМАТИЗМОВ
РАЗРУШЕНИЕ АВТОМАТИЗМОВ Сегодня больше уклон на статику, и в конце чуть кольца добавил) 1. Горизонт закрытый + передний вис с резиной под таз (упругой) связка по 2-4 секунды короткие фиксации, идеальная техника и высокое напряжение. 15 минут работы. 2. Подтягивания ИСО ХОЛД ТОТАЛ 200 секунд в сумме всех фаз. 3. Статика на брусьях 90 градусов 15 секунд и 15 секунд упор 90 градусов угол на отжиманиях от пола. В сумме 4 захода. В продолжении предыдущей темы) Расслабление - это когда ты возвращаешь руль своему «внутреннему мастеру», который вообще-то уже умеет тащить. 😎 Серьезно. Все навыки, которые ты годами качал - речь, спорт, выступления, они уже зашиты в тебя. На автомате. Без лишних усилий. Но потом врывается мысль: «так, сейчас надо выдать максимум»)) И всё. Ты начинаешь гиперконтролить. Каждое движение. Каждое слово. Каждый шаг. И вот тут начинается факап: автоматизм ломается, и ты из уверенного профи превращаешься в человека, который вдруг спотыкается на ровном месте. Ты можешь играть идеально… ровно до той секунды, пока не начнешь думать: «а как я это делаю?» И вот ты уже не в потоке… И вместо уверенности - скованность. Парадокс в том, что максимум не достигается через «еще больше стараться». Он приходит, когда ты убираешь лишний контроль и просто даешь себе делать так, как уже умеешь. И так, доверие к себе > попытки всё удержать под контролем. Лучший перформанс начинается там, где ты наконец перестал всё держать в напряжении.