ДЫХАНИЕ🧘🏼
ДЫХАНИЕ🧘🏼 Сегодня была тренировка по плану предыдущей👆, но без силовой части. И давно прикольный видосов не было)) Порой, расслабиться и стабилизировать состояние помогает контроль дыхания. Стрессов очень много и их провоцирует буквально все, в том числе наши мысли. Иногда фокусируешься на своем теле, а оно зажато, дыхание прерывистое и короткое, все напряжено, лицо хмурое. В такие моменты нужно стараться начать глубоко дышать, чтобы улыбаться, включить в наушниках любимую песню, немного расслабить мышцы, встряхнуться, пройтись пешком. Очень помогает перезагрузиться 👌
183 просмотров