НЕТ СИЛ НА ТРЕНИРОВКУ?
НЕТ СИЛ НА ТРЕНИРОВКУ? Как же пздц сложно нахер это всё))) колени выглядят так, будто три часа ползал на них)) хотя, казалось бы, причем тут колени?))) 1. Попытки выхода в горизонт. 10 подходов. 2. Передний вис с резиной под таз. 5 подходов. 3. Подъем в передний вис 5 повторов + подъемы в закрытый горизонт 5 повторов. 5 подходов. 4. Отжимания в стойке с резиной 10 повторов + горизонтальная тяга (+70кг) 10 повторов. 2 подхода. 5. Махи с гантелями по (+10кг) 20 повторов. 2 подхода. 1️⃣ Закинься углеводами Речь естественно о быстрых, употреби что-нибудь сладкое или мучное, можешь по дороге домой захватить бутылочку газировки, мармелада или зефира. Вредно, да, но зато через минут 30 появятся силы и нормально отработаешь на тренировке. Но не увлекайся быстрыми углеводами)) 2️⃣ Кофеин На такие случаи нужен кофеин или что-то на его подобие. Пить каждый раз перед тренировкой не советую, но вот в такие дни, когда ты невозможно уставший – пойдет. Главное не переборщи 👌 3️⃣ Не идти на тренировку Ну если ты прям вообще не можешь встать с дивана, нет настроения и слабость в теле, то лучше не идти, поменяй тренировочный план и сходи завтра, а можешь просто сделать дополнительный день отдыха. Так и ЦНС одолжение сделаешь, и избежишь возможных травм, которые могут случиться в связи с твоим состоянием.