ДЕФИЦИТ
ДЕФИЦИТ Повторил еще одну недавнюю тренировку с прогрессией, объем вышел очень хороший) притом, что силовая часть пошла после отработки элементов. В конце видоса секрет сухой формы😂 звуковой ряд тоже топ) jaaaaazzzz😎😏 1. Элементы 1ч (опускания в горизонт с фиксацией и по мелочи) 2. Отжимания в стойке ТОТАЛ 30. 3. Подтягивания 3 повтора + отжимания на брусьях 6 повторов, 20 минут работы - 30 кругов (90 + 180) 4. Подтягивания 7 повторов + отжимания от пола 10 повторов + молоты на бицепс (+20кг) 10 повторов + отжимания от пола 10 повторов. 5 подходов Не худею при дефиците 🤷♂️ Если дефицит энергии реально есть, то масса тела будет снижаться. Если масса тела не снижается (именно за счет запаса энергии, а не за счет воды), и если жиры из нас не уходят - это не какое-то волшебство, а именно отсутствие энергодефицита. Ученые, которые разработают механизм позволяющий нам находясь на недостатке «питания», находиться без энергии и сохранять ресурсы своего организма - получат десяток Нобелевских премий)) 👨🔬