MOTIVATION👎
MOTIVATION👎 Хотел начать с выходов, но после пары подходов стало понятно, что сегодня не их день)) провел недавнюю тренировку с прогрессией нагрузок, в целом все вери гуд🙂↕️ 1. Подтягивания (+10кг) ЕМОМ - 6 минут по 7 повторов, следующие 6 минут по 5 повторов - (Тотал 72 повтора за 12 мин) 2. Отжимания на брусьях (+16кг) ЕМОМ 10 повторов - Тотал 100 за 10 10мин 3. Подтягивания без веса 1 подход - 20 повторов 4. Отжимания от пола 1 подход- 50 повторов 5. Подтягивания без веса 1 подход - 15 повторов (тут чуть подслил) 6. Отжимания от пола 1 подход - 60 повторов (а тут чуть накинул)) 7. Приседания 40 повторов + махи с гантелями (+20кг) 15 повторов + жим гантелей стоя (+30кг) 10 повторов. 5 подходов. 8. И педали крутанул полчасика по лайту) Нет мотивации, попочка болит, ноженька болит, какие-то торги с самим собой - это все херня собачья. 🫢 Не нужно пытаться искать краткосрочную мотивацию, пытаться воевать с самим собой - это всегда проигрышная история. Все дело в том, что наш результат - это система. Это дисциплина, это энергия, это характер, которые в свою очередь лежат в том, как грамотно мы тренируемся, питаемся и восстанавливаемся. И не надо думать, что сейчас тяжело, а дальше будет легче. Нет! Чем дальше, тем сложнее. Пока ты не выстроишь систему, ты вновь и вновь будешь проигрывать самому себе. 🫥 Будешь смотреть на себя в зеркало и понимать, что ты лишь тень того, кем ты бы мог стать, если бы просто включил свою голову.