НОВИЧКИ В ЖОПЕ🫢
НОВИЧКИ В ЖОПЕ🫢 Сегодня было хорошо😎 1. Подтягивания (+10кг) ЕМОМ 5 повторов в подходе - 12 минут, 60 повторов 2. Брусья (+16кг) ЕМОМ 10 повторов в подходе - 5 минут, 50 повторов 3. Подтягивания без веса 1 подход - 20 повторов 4. Отжимания от пола 1 подход - 50 повторов 5. Подтягивания без веса 1 подход - 20 повторов 6. Отжимания от пола 1 подход - 50 повторов 7. Махи с гантелями (+20кг) 15 повторов + приседания 30 повторов + жим гантелей стоя (+20кг) 10 повторов - 5 подходов Лет 7-10 назад, для новичков, казалось бы, был самый сложный период. Мол, информации почти не было: ни нормальных гайдов, ни разборов, ни экспертов на каждом углу. Но на самом деле всё наоборот. Сегодня новичку куда сложнее. Проблема больше не в дефиците информации - проблема в её переизбытке. Контент льётся из каждого утюга. Один говорит одно, второй - прямо противоположное, третий продаёт «уникальную систему», четвёртый разоблачает первых трёх.😂 В результате никакой ясности, а только застой в тренировках. И выигрывают в этой ситуации те, у кого уже есть опыт - практический и теоретический. У них есть фильтр. Они смотрят на новую информацию и быстро понимают: это работает, это спорно, а это откровенное дерьмо. Новичок такого фильтра не имеет. Для него всё выглядит одинаково убедительно. И поэтому вместо прогресса он часто получает растерянность: кому верить, что пробовать, куда двигаться??? 😓 Парадокс современности в том, что информации стало больше, а ориентироваться в ней - куда сложнее. Поэтому, если вы не хотите тратить годы на ошибки, логичнее всего опереться на человека, который уже прошёл этот путь. Если нужна понятная система тренировок, разбор вашей ситуации и программа под ваши цели пишите мне. Помогу выстроить процесс без лишнего хаоса.