🥗 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С ОГУРЦОМ И КУКУРУЗОЙ — БЫСТРО, СВЕЖО И СЫТНО! 😍🔥
🥗 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С ОГУРЦОМ И КУКУРУЗОЙ — БЫСТРО, СВЕЖО И СЫТНО! 😍🔥 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🍗 Куриное филе — 200 г 🥒 Огурец — 1 шт. 🌽 Кукуруза (консервированная) — 100 г 🥗 Листья салата — 50 г 🧅 Лук красный — 1/4 шт. 🌿 Укроп — 10 г 🥛 Йогурт греческий 2% — 60 г 🍋 Сок лимона — 10 мл 🧂 Соль, перец, паприка — по вкусу 🫒 Масло оливковое — 3 мл 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 240 ккал / 💪 28 г Б / 🧈 6 г Ж / 🍞 18 г У 👩🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: 1. 🍗 Куриное филе нарезаю кубиками, солю, перчу, посыпаю паприкой. Обжариваю на сухой сковороде с каплей масла до золотистой корочки (5–7 минут). Остужаю. 2. 🥒 Огурец нарезаю кубиками, лук — тонкими полукольцами, зелень рублю. 3. 🌽 Кукурузу сливаю из банки. 4. 🥗 В большой миске смешиваю листья салата, курицу, огурец, кукурузу и лук. 5. 🥣 Для заправки смешиваю йогурт, лимонный сок, соль и перец. 6. 🥗 Заправляю салат, аккуратно перемешиваю. Посыпаю укропом и подаю! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ