САЛАТ «ПРОТЕИНОВЫЙ» С ИНДЕЙКОЙ И АРАХИСОМ 💪🥜
САЛАТ «ПРОТЕИНОВЫЙ» С ИНДЕЙКОЙ И АРАХИСОМ 💪🥜 🔥 КБЖУ на порцию: 285 ккал, Б — 28.6 г, Ж — 13.4 г, У — 10.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🦃 Филе индейки отварное — 250 г. 🥬 Пекинская капуста — 150 г. 🥕 Морковь — 1 шт. (80 г). 🥒 Огурец — 1 шт. (100 г). 🥜 Арахис — 30 г. 🌿 Зелень (кинза, петрушка) — по вкусу. 🍶 Соевый соус — 1 ст.л. 🫒 Оливковое масло — 1 ст.л. (15 г). 🍋 Сок лайма — 1 ч.л. 🧄 Чеснок — 1 зубчик. 🌶️ Перец чили — по желанию. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Индейку нарезаем тонкими полосками или кубиками. 🦃 2️⃣ Пекинскую капусту шинкуем, морковь и огурец нарезаем соломкой. 🥬🥕🥒 3️⃣ Арахис слегка подсушиваем на сухой сковороде и рубим. 🥜 4️⃣ Готовим заправку: смешиваем соевый соус, масло, сок лайма, чеснок и чили. 🍶🫒🍋 5️⃣ Соединяем индейку, овощи и зелень, заправляем соусом. 🥗 6️⃣ Посыпаем арахисом и аккуратно перемешиваем. 🥜 7️⃣ Подаём сразу. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ