🥛 Очень полезные продукты для повседневного рациона
🥛 Очень полезные продукты для повседневного рациона Кефир помогает добавить в меню пробиотики: начинать можно с небольшой порции, постепенно доводя её до 100–200 мл в день. Ещё один вариант — костный бульон, в котором есть аминокислоты и минералы, включая кальций, фосфор, калий, магний и цинк. Вечером пригодится травяной чай — например, с ромашкой или мелиссой. Такие напитки содержат полифенолы и флавоноиды, а спокойный вечерний ритуал может дополнительно помочь настроиться на сон.
530 просмотров