🥚 Белковые лодочки с ветчиной и сыром
🥚 Белковые лодочки с ветчиной и сыром Сытный завтрак, после которого не хочется искать печеньки через полчаса 😄Мягкая творожная основа, сочная ветчина и много расплавленного сыра сверху 🤤 А главное — почти 60 г белка в одной лодочке 💪🛒 Ингредиенты на 2 лодочки: 🥣 Творог 5% — 360 г 🥚 Яйцо — 1 шт. (50 г) 🌾 Мука — 50 г 🥛 Греческий йогурт 2% — 150 г 🧀 Лёгкий сыр — 70 г 🥓 Ветчина из индейки — 100 г 🧂 Соль и перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ В миске соединяем творог, яйцо, муку, соль и перец. Хорошо перемешиваем до однородности. 2️⃣ Делим массу на две равные части и формируем на противне две лодочки с небольшим углублением внутри. 3️⃣ В углубления выкладываем мелко нарезанную ветчину. 4️⃣ Лёгкий сыр натираем. Часть распределяем поверх ветчины. 5️⃣ Греческий йогурт смешиваем с оставшимся сыром и выкладываем сверху. 6️⃣ Отправляем лодочки в разогретую до 180°C духовку на 20–25 минут. Ориентируйся на румяную корочку — духовки, как и мы с утра, бывают с характером 😄🔥 КБЖУ на 1 лодочку: 540,3 ккал Белки — 59,5 г Жиры — 22 г Углеводы — 26,3 г