🍳 Омлет с томатами и фетой
🍳 Омлет с томатами и фетой Когда хочется вкусный завтрак, но стоять у плиты полчаса вообще не хочется 😄 Этот омлет готовится быстро, получается нежным, сочным и очень ароматным 🤤🛒 Что понадобится: яйца — 3 шт. (150 г без скорлупы) томаты черри — 80 г фета — 40 г свежий базилик — 5 г молоко 2,5% — 25 мл оливковое масло — 5 г сушёный орегано — 1/3 ч. л. соль и чёрный перец — по вкусу 👨🍳 Как готовить: 1️⃣ Томаты черри разрезаем пополам, а базилик слегка рвём руками. 2️⃣ Яйца разбиваем в миску, добавляем молоко, соль, перец и хорошо перемешиваем вилкой. 3️⃣ Разогреваем сковороду с оливковым маслом и быстро прогреваем томаты примерно 1 минуту. 4️⃣ Выливаем яичную смесь и готовим на небольшом огне 2–3 минуты. 5️⃣ Добавляем раскрошенную фету, базилик и орегано. 6️⃣ Накрываем крышкой ещё примерно на 1 минуту, чтобы омлет стал нежным и фета слегка прогрелась. Готово 😋 Получается сочный омлет с тёплыми томатами, солоноватой фетой и ароматом базилика. Завтрак, который выглядит как в кафе, а готовится без заморочек 💚🔥 КБЖУ На весь омлет: 🔥 414 ккал 🥩 Белки — 26,3 г 🥑 Жиры — 30,7 г 🍞 Углеводы — 7,1 г На 100 г готового омлета (~290 г): 🔥 143 ккал 🥩 Белки — 9,1 г 🥑 Жиры — 10,6 г 🍞 Углеводы — 2,5 г