Конечно. Для расчёта беру средние значения из указанных диапазонов: картофель — 225 г, ...
Конечно. Для расчёта беру средние значения из указанных диапазонов: картофель — 225 г, индейка — 110 г, лёгкий сыр — 40 г. Зелень, соль и специи в расчёт не включаю. 🧇 Картофельные вафли с индейкой и сыром Ленивый вариант, когда хочется чего-то хрустящего, сытного и по-нормальному вкусного 😏 Получаются румяные снаружи, мягкие внутри, а сыр приятно тянется. И главное — готовятся буквально из нескольких продуктов. 🛒 Ингредиенты: 🥔 Отварной картофель — 225 г 🦃 Филе индейки — 110 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌿 Зелень — по вкусу 🧂 Соль и специи — по вкусу 👨🍳 Приготовление: 1️⃣ Отварной картофель разминаем в пюре. 2️⃣ Индейку мелко нарезаем или измельчаем в фарш. 3️⃣ Добавляем зелень, соль и любимые специи. Всё хорошо перемешиваем. 4️⃣ Выкладываем часть массы в вафельницу и сверху добавляем немного лёгкого сыра. 5️⃣ Закрываем и готовим до румяной золотистой корочки 🔥 Всё 😏 Получается отличный вариант и на завтрак, и на обед, и когда просто хочется не очередную куриную грудку с гречкой 😂 🔥 КБЖУ На 100 г готового блюда — ориентировочно: 🔥 ≈ 128 ккал 💪 Б — 11,5 г 🥑 Ж — 2,7 г 🍞 У — 13,6 г